生活在香港這個節奏急促的社會，壓力是無可避免的。作為成年人，我們日常生活中都面對不少壓力，但我們的年青人同樣地面對不少成長壓力，不容忽視。年青人不單要面對心理和生理的轉變，同時亦要面對家庭、學業、朋輩相處和社會各方面帶來的壓力與衝擊。部份青少年在成長過程中，因未能承受這些壓力，又或缺乏適當的支援和指導，往往可能出現精神健康問題。

各位家長請切記，壓力是引發情緒病的原因之一。家長應多了解子女所面對的困難及感受，透過良好溝通了解他們的壓力指數。良好的溝通及親子關係，更有助年青人在遇到困難時可以主動分享，一旦發生問題亦可以及早發現和跟進，讓病情盡早得以控制，減少病徵帶來的困擾。如果子女患上情緒病，家長應注意以下事項：
一. 增加對情緒病的認識，從而明白子女的需要並懂得如何支持及配合。倘家長對病徵並不認識，往往導致彼此誤解甚至發生衝突。
二. 多聆聽﹕鼓勵子女表達自己，做一位忠實的聆聽者，倘他們不願意表達，應該保持耐性，莫因焦急而採取指責態度，因為陪伴同樣是一種表達關心的方式。
三. 多給予鼓勵﹕嘗試從子女的生活細節表達對他們的欣賞和支持，這樣不但能幫助子女建立自信心。
四.痊癒是一個過程，建議家長在照顧子女的同時，亦要好好照顧自己的身心需要，同樣要好好關注自己的精神壓力。

畢竟預防始終勝於治療，以下是預防情緒病的方法:
一. 主動分享
當我們感到很煩惱及壓力大時，應該主動找家人或朋友分憂，讓負面情緒得以適時宣洩。
二. 情感分析並重
不應只被主觀感受操控自己的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，有時要適當調節自己的要求，難題才會變得容易解決。
三. 學習自我放鬆
當感受到壓力大的時候，可以採用一些深呼吸或肌肉鬆弛的方法去紓緩緊張的情緒。能定期進行一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳等亦有助減壓。
四. 調節生活重點
為自己安排及規劃作息時間以放鬆心情。另外，善用餘暇參加一些可以讓身心愉快的活動同樣有幫助。
五. 建立正面思想
培養正面的思維方式、積極信念及樂觀態度。無論身處什麼環境，常懷感恩的心，讓這些正面的想法及信念來消退負面思維。
六. 主動求助
當懷疑自己已產生情緒病的病徵，應盡快主動尋求幫助。面對有關問題不妨考慮向家人、社工或精神科醫生求助。