正向心理學家沙尼文博士(Dr. Seligman)認為快樂的人生是需要對自己的過去、現在和將來都抱正面的態度。正向心理學的中心思想是：滿意過去、投入現在及樂觀將來，並且發掘個人潛能及正面的德行，以對抗各樣的問題；還需要與社群建立正面的關係，推動和建立正面的社會環境，這樣，我們便能有力地面對生活的不同際遇。

如何讓自己快樂
美國加州大學的心理學家Sonja Lyubomirsky列出八項讓自己快樂的方法(註1)：
1. 數算你的樂事
2. 樂於以愛待人
3. 知足常樂
4. 感謝人生旅途上的恩師
5. 學會寬恕
6. 為家人和朋友付出
7. 注重身體健康
8. 增強應付壓力和問題的能力

若我們遇到困難、挫折、不如意和氣餒的時候，我們不妨從作多方面思考：雖然每天都要面對種種的挑戰和考驗，但我們卻可以使用不同的方法來完成，以致在過程中，可以發掘有創意的解決方法，讓個人內在潛能得以發揮；這樣，同一樣的難處我們用不同的心態來面對，我們可以發掘更另類的快樂。

快樂須苦幹，祝君身心健康！

註1：聯合醫院情緒健康教育中心http://www.ucep.org.hk/Face_on_psychology/Face_om_psychology.asp